大便的时候很痛苦

大便的时候很痛苦 性别：女 年龄：21 为什么我总是便秘，大便的时候很痛苦，要怎样才能解决呢？ 这种情况已经快一个月了，请帮帮我！！！

一定要禁辛辣食物。养成定时大便习惯，养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯啊，即使早晨没有大便的意思也应该养成蹲厕所的习惯。平常有便意时一定要尽快上厕所，每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜等。就一定会改善便秘的。 另外如果几天未解可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。