年纪大了进睡难，该补什么呢？
年纪大了进睡难，该补什么呢？
我爸妈年纪都五十出头了，这几年晚上是入睡难，而且容易醒，早上又起的早，。
网上很多人说晚上睡前喝点牛奶，或者喝点红葡萄酒也有助睡眠。。
除上面的方法，是不是该补点什么
您好，我父母也曾有这类的问题，不过不用担心，我个人觉得注意生活习惯最重要，您可以询问您父母的一天生活习惯和作息，然后再做调整。比如，午觉不要睡的过长，30分钟比较合适，否则晚上会睡不着的；晚上不要喝茶之类的刺激性的饮品；睡觉前20分钟最好别看电视或者对视觉刺激的节目等；晚饭后最好能去散散步，可以舒缓神经的，散步回来每天睡前泡脚，可以安神的。 这是我的一点心得，我建议最好不要吃太多的补品等等，父母们年纪大了，消化能力下降，吃不好补不好会有副作用。还有，最重要的一点是心理作用，您和您的父母都别有太大的心理负担，作为子女更要安慰劝慰，慢慢的就会好的。不知道我说的对您有没有帮助，愿您父母早日睡上安稳觉，祝愿您全家幸福安康~
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