怎么能缓解晚上说梦话？

性别：男年龄：24 我24岁，从前晚上睡觉偶尔才会说！后来当兵几乎每天上说，心在退伍了，也是天天晚上或梦话，该怎么办

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你好：
有良好的睡眠习惯，平时注意缓解自身压力，是可以有所改善的。

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