我该怎么办
19岁 由于身边有人猝死，我现在很恐惧，害怕自己会突然死去，失眠，注意力不集中，怎么办？
你好，有应激性精神障碍倾向，在生活中，需要作适应性改变的任何环境变故，如改变居住地点，入学或毕业，改换工作或失业，及家庭重要成员的离别、出生和亡故。这类事件可能是致病的必要条件之一，不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。尝试用言语表达；或者和家人、朋友交流，寻求情感支持和抚慰。
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